[治疗]（四）运动疗法

要选择自己熟悉的运动项目，以有氧运动项目为主，如快走、跑步、游泳、自行车、健身操、跳绳、踢毽、瑜伽、登山和球类等。年轻和身体好的患者，也可以选择强度大的无氧运动项目。克服急躁情绪，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。上述运动的运动强度不宜过高，强调持久性和耐力，坚持从事这样的活动，能帮助患者调节神经系统的活动，增强自我控制能力，从而达到稳定。胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。运动数量以距离、次数和时间来评定，要根据自己的年龄和身体状况调整运动量。每次运动30分钟以 ......