[速览]（二）行为改变过程

这是人在改变行为的过程中所进行的一系列活动，它帮助人从不同的行为变化阶段过渡，共有10个步骤和方法，对行为干预有着良好的指导作用。危险行为常常与不良情绪相关联，感情激发类似于“宣泄”，通过情绪激发可使负性情感下降，有利于行为改变。家庭支持、同伴帮助、电话咨询等均为获的社会支持的有效手段。可使用放松、厌恶和脱敏疗法或尼古丁替代等策略。社会改变的目的是为人们营造一种保持健康行为、消除不健康的危险行为的机会和条件。宣传鼓励、合适的政策等都有利于健康促进，如设立禁烟区、广泛提供避孕套等可帮助所有人改变不健康行为。 ......