（一）孕前期妇女平衡膳食宝塔建议量制订依据

孕前期妇女平衡膳食宝塔在中国居民平衡膳食宝塔。基础上修订了人物运动图像,制订依据参见《中国居民膳食指南》。饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说明。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日至少需要饮水1200ml（约6杯）。深色蔬菜是指深绿色、深黄色、紫色、红色等颜色深的蔬菜，一般含维生素和植物化学物质比较丰富，因此在每日建议的300～500g新鲜蔬菜中，深色蔬菜最好占一半以上。蛋类:包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋及其加工制成的咸蛋、松花蛋等,蛋类的营养价值较高，建议每日摄入量为25～50g，相 ......