中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）

1 .健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2 .每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3 .健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。5 .吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。8 .环境与健康息息相关，保护环境促进健康。14 .肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。21 .应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。36 .膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类， ......