[护理]第四节 调整自身酸碱平衡

人体自身调整酸碱平衡的能力有限，而机体的酸碱平衡与健康又息息相关。统称为“现代富贵病”的如慢性疲劳综合征、糖尿病、高血压、高血脂、高黏血症、动脉硬化、冠心病等亚健康和现代疾病的大量出现，多数是由于酸性体质引起的。过量摄入大鱼大肉，代谢产生的大量酸性物质超过了自身调节能力，就会滞留在体内，久而久之会形成酸性体质。所以，我们在日常膳食中，必须注意蔬菜和水果的摄取，以维持体内的酸碱平衡，保障身体健康。因此，要有合理的膳食、规律的生活、充足的睡眠、良好的心态，改变生活工作陋习，提高健康，加强合乎自身的有氧运动，持 ......