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2﹒饥饱要适度

我国人民根据长期养生经验提出“食不过饱”的主张，也就是饮食适量、饥饱适度，达到营养适宜的程度，使热能与蛋白质的摄入与消耗相适应，避免身体超重或消瘦。 ......

——《日常饮食的健脑作用》
书名：《日常饮食的健脑作用》
栏目：日常饮食的健脑作用 > 第一部分 引 言 > 三、健脑膳食指南
作者：李平 李平
参编：
页码：7
版本：1
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2004-03-01
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