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堵堵开开

双掌心相向压住双耳廓，先搓压10～20次，然后交替进行按压→松开的动作10次，最后一次按压的时间稍长，然后快速将双掌取开，这也就是俗话所说的“鸣天鼓”，能改善内耳的血液循环，对保持听力有益。 ......

——《常见慢性病社区综合防治管理手册 运动干预指导分册》
书名：《常见慢性病社区综合防治管理手册 运动干预指导分册》
栏目：常见慢性病社区综合防治管理手册 运动干预指导分册 > 第四章 经络保健操
作者：黄光民
参编：马云，桑立红，王宏
页码：74
版本：1
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2007-03-01
▲ （六）宣传到位，提高自我防控意识
▼ 第一节 低温对生理的影响

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