[病因学]三、应激与环境

急性应激是引起短期失眠的最常见因素。诸如考试、预知的重大事件发生前等急性应激事件往往会在短期内干扰我们的睡眠。进行了一项研究,睡眠好的试验者被告知第二天必须进行一次演讲，结果发现试验者的入睡时间较对照组明显延长。在大多数情况下，对急性应激所致的睡眠障碍，患者可通过自我调节缓解睡眠失调。除非那些持续数周或数月的失眠患者才会觉得有必要去看医生。生活方式等长期的应激事件亦会干扰睡眠，如退休或缺乏有规律的活动会导致日间睡眠过多。如果我们没有通过日常生活的规律活动确保这种“生物钟”的正常运行，搅乱了正常的作息规律， ......