（二）夏季养生，重在养“心”

立夏后，气温骤升，很多人出现口干舌燥、口腔溃疡，小便少而黄，大便干结，甚至心慌胸闷、失眠等症状。中医学认为，这些多由心火亢盛引起。夏季养生，可“夜卧早起”，就是适当晚睡一会，并坚持早起，延长户外活动时间。饮食方面多侧重清火祛湿的食物。情绪上不躁不怒，保持平和的心态。再者，从中医的角度来看，夏天心火容易亢进，心与小肠相表里，心火可下移小肠，引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。另外，心藏神”,为“精神之所舍”，主宰着人的精神意识思维活动，心火过旺，扰动心神，自然容易出现烦躁不安、心神不宁、心悸心慌、失眠多梦等症状。 ......