[速览]二、REM睡眠

REM睡眠又称去同步化睡眠，或梦睡。大多数人在REM睡眠时做梦，并且不容易被唤醒，故又称为活动睡眠期。在开始入睡后的第75～90分钟以一个极短暂的觉醒标志着第一次REM睡眠的开始，此时伴有快速眼球运动和肢体的转动，一般持续5～10分钟，又出现NREM睡眠第二期，约90分钟后再次出现REM睡眠，如此周而复始，NREM和REM睡眠交替出现。第一次出现的REM睡眠，其眼球转动频率、不规则呼吸和梦境是REM睡眠周期中强度最小者。在整个睡眠过程中，REM睡眠持续时间和强度逐渐增加，最后一个REM睡眠可持续20～60 ......