[治疗]三、团体回顾

操作：带领成员回顾前几次团体活动内容，总结情绪调节与控制的方法。疏解情绪有一个很重要的目的，就是在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一些，也让自己更有能量去面对未来。根据这几个角度去选择适合自己且能有效疏解情绪的方式，你就能够管理情绪，做自己情绪的主人。当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。假如你身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷，不妨把精力投入某一项 ......