[治疗]（三）如何进行气功疗法

气功的训练基点是“三调”：调神，调身，调息。但具体练功时则需要首先从调身入手，配以一定的意念指导，接着进行调息训练，最后才进行有目的地调神，以达到高度的入静。当气功练到意念、姿势（动作）、呼吸三者高度协调、自我与外界浑然一体时，就能取得较好的疗效，特别是对焦虑、紧张等。要求排除杂念，把意限制于一个词（如“松”）或数字（如“一”）上，并把它也固定在意念中身体的某一部位（如“上丹田”或“下丹田”），守住意念而达到入静的目的。诱导法：①自我诱导法：开始时把双手轻置于丹田部位并意守，手随着呼吸运动的起伏而起落。此 ......