[治疗]从头开始进行身体锻炼看起来很难，我该怎么办呢？

启动一个身体锻炼项目，并逐渐养成习惯非常重要。如果以7天为一个周期，那150分钟的运动量，对于维持身体支撑能力、提高卡路里燃烧量是十分必要的。你可以尝试着每天走几步（比如50～100步），并为自己设定一个每天大约走8000步的目标（女性）和每天大约10000步的目标（男性）。 ......