2﹒防骨质疏松

一般说来，男女自20岁起骨质合成即开始极缓慢地减少，30岁以后骨矿含量下降速度逐渐加快，其中女子尤为突出，一生中可减少42%，男子只减少10%。若能从30岁起就多做运动并坚持下去，即可获得较高的骨钙量，且可保持到老年，受益终身。 ......