第一部分 腰部保健操

长期坐位工作，尤其埋头弯腰，使腰背肌处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿、粘连，腰背肌无力，甚至疼痛。如果平时注意自我保健，经常自我锻炼，腰痛腿痛是可以防治的。 ......