[预防、预后]5﹒摄入鱼类，特别是含油多的鱼类，至少每周两次

鱼类，特别是含有油脂的鱼类含有丰富的长链ω‐3多不饱和脂肪酸：eicosapentaenoic acid，C20：5n‐3（EPA）（二十碳五烯酸）和docosahexaenoic acid，C22：6n‐3（DHA）（二十二碳六烯酸）。美国FDA建议人类某些群体（主要是儿童和孕妇）避免食用可能被高水平的甲基汞污染的鱼类（如鲨鱼、箭鱼、大西洋马鲛或方头鱼），每周吃不超过360克（平均两次）的含汞较低的多种鱼类和贝类（如金枪鱼、三文鱼、青鳕polock、鲇鱼／鲶鱼）。 ......