二、不乘电梯爬楼梯

按照公共健康指南要求，每周坚持5天，每日至少30分钟中等强度有氧代谢运动的欧美人不到一半。尽管身体运动量与心血管危险成反比广为人知，但很多人缺少运动。瑞士日内瓦大学医学院的Philippe Meyer教授指出，如何开展基于人群的成功的预防干预，促进容易整合于日常生活的身体运动仍是我们面临的挑战。这些研究对象被要求上班时间完全爬楼梯而不乘电梯12周。这项研究提示，上班时用楼梯不乘电梯可能具有重要的公共健康意义，但是这一预试验结果尚需大规模随机对照试验证实。 ......