二、睡眠不足的原因

造成睡眠不足的原因是多方面的，既有社会性的问题，也有本人的行为问题。另外，有些睡眠不足是失眠所致。躯体有器质性疾病和疼痛、以及睡眠环境不良（如嘈杂、过亮、闷热、寒冷、被褥或枕头不合适）等都会影响睡眠。脑力劳动者容易失眠，失眠使人感到疲劳和焦虑，害怕失眠会影响健康，其实最影响健康的不是不能入睡，而是焦虑。焦虑会阻碍安静休息，使人入睡更为困难。 ......