[概述]1﹒学会放松，减轻焦虑

焦虑症患者通常对事件的危险性过度的夸张，或者其担心的前提是错误的、幻想的和不真实的，且无法自拔，持续不断地处于一种紧张的焦虑状态之中。既然焦虑无助于问题的解决，所以中老年人要逐步学会一种轻松的生活态度，学会放松。如果自己难于放松，可请求专业医生的帮助，采取适当的生物反馈治疗和放松治疗等行为治疗方法。 ......