[患者教育]13﹒午睡让糖尿病人受益匪浅

夏季昼长夜短，气温很高，人体的新陈代谢旺盛，消耗较大，容易使人产生疲劳的感觉。一般最易入睡的时间是在中午，人体警觉自然下降期，即清晨觉醒后8小时，或晚间入睡前8小时，在此期间一小时可使人恢复精神。这是因为午睡延长，就容易进入更深的睡眠阶段，从这种状态醒来就像半夜被叫醒一样不舒服，影响夜间睡眠的质量。注意不要睡在风口处，腹部要加盖毛巾被，以防着凉感冒。 ......