[患者教育]4.运动应做到循序渐进和持之以恒

运动锻炼不能急于求成，要循序渐进，日积月累，才能取得满意效果。运动量由小到大，时间由短到长，动作由易到难、由简到繁，逐渐适应，逐渐增加，直至达到适宜的运动量，方能促进健康。因各种原因确有困难，不能每天坚持锻炼者，最少每周要锻炼3～4次。 ......