[速览]五、现实永远没有自己想象得那么坏

想象中的现实往往比现实本身更可怕，大家往往是被想象打倒的。即使出现了你最怕的后果，现实中也会有很多缓解因素，也并不像自己想象的那么坏或者像天塌下来似的。当然，并不是鼓励你去想最坏的后果，而是不要再这么继续想象下去。例如，某人脸上青春痘被摸了一下，就怀疑自己是否会被传染艾滋病，开始感到浑身无力、身体微热等，这都是你想象和自我暗示的结果。如果我胆小的话，怀疑自己可能感染艾滋病了，马上也会感到浑身无力。每个人都结合自己好好想一想，我们想象的是不是都是夸大的、不可接受的后果。 ......