[治疗]（二）认知改变的策略

认知干预的目的在于帮助患者识别认知和改变认知的过程，认知的过程是抑郁的中心问题，认知干预有两个步骤：第一步：识别负性自动思维。一开始由治疗师在访谈中引出负性自动思维，然后作为家庭作业，要患者记录这些负性的自动思维。此时，患者学习这样做，并对出现的自动思维进行记录，用理性的反应来挑战这些自动思维。假如你是个抑郁的精神病学家，你可能会有下面的自动思维：“我没有努力，我不能很好地完成我的工作。焦虑和抑郁的患者常常是极痛苦的，他们的所思所想也很难远离痛苦。例如，一个抑郁的学生坚信他考试定会失败，他可以去探索，去参 ......