[治疗]五、孕妇产前产后运动保健注意事项

1 ﹒不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育。2 ﹒避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动，以免跌倒损伤胎儿。4 ﹒运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段。6 ﹒产后运动注意排空膀胱。所有运动请配合深呼吸，缓慢进行以增加耐力。若有恶露增多或疼痛增加需暂停，等恢复正常后再开始。以后可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量。 ......