[预防、预后]七、肩周炎如何预防

1 ﹒积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。3 ﹒防寒，加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。4 ﹒常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。8 ﹒肩关节部位一旦有疼痛或不适感，应及时就医，尽早得到治疗。 ......