[治疗]（三）急性焦虑治疗建议

急性焦虑的治疗目标主要为降低惊恐发作频率和发作的严重程度，缓解对预期惊恐发作的恐惧和相关的抑郁情绪。治疗方案应联合药物治疗和心理治疗，药物治疗此处不做介绍，建议个体去医院精神科门诊咨询，本处主要介绍心理治疗。本书第二章“应对焦虑”方式中，第一节“放松你的身体”和第二节“放松你的心灵”应该经常运用，对急性焦虑的长期治疗是很有帮助的。第五节中“快速眼动疗法”对于快速中断惊恐发作有很好的疗效。最后要根据自己的实际情况，参照第三章预防焦虑的内容，学会如何预防焦虑的发生。 ......