[治疗]（二）自我催眠减轻焦虑的原理

潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25%。应用自体发生训练法进行自我催眠使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15%～20%。因而，当应激和焦虑状态时，体内分泌大量去甲肾上腺素引起的心悸、心跳加快、呼吸增强、头晕、出汗、胃部不适、下肢发软（面条腿）、皮肤发凉和精神恐惧不安等症状，经过一定时间的自我催眠暗示很快得以消除。 ......