[患者教育]9.跳跃运动

跳跃运动在各项锻炼中是预防骨质疏松症的最佳方法之一。科学家对绝经前后的妇女进行观察研究，发现每天进行上下跳跃运动的女性，坚持一年后都出现骨密度的增加，最易发生骨折的髋部，骨质的密度增加了30%。这是由于在进行跳跃运动时，不仅加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。已患了骨质疏松症的人,不要做跳跃运动，可以参加散步、徒手体操、太极拳等活动。 ......