四、膳食减肥

中医药中一贯主张药食同源，对于减肥的食谱也早有经典记载。这里推荐几种减肥食品：瘦肉、家禽、海产品、蛋类和蔬菜。蔬菜中以黄瓜、萝卜、冬瓜、西芹、辣椒、醋豆和豆制品为首选，水果中以苹果、香蕉、柚子为好。改变饮食习惯也是达到减肥目的的重要治疗方法。2 . “ T要素”饮食法即减少脂肪摄入量，同时补充蛋白质和碳水化合物的摄入量。 ......