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[概述]七、微笑健身

一位研究长寿的学者曾经说过,笑是延年益寿的良方,在所有使身体和精神活力增加的因素中,笑是其中最简单有效的方法。心理学研究也揭示,笑不仅给自己带来自信和力量,而且也能给他人带来快乐和温馨。微笑”特别被心理学家所推崇,因为它是治疗许多心身疾病的良药。由此可见,俗话说,笑一笑,十年少”,笑口常开,青春常在”等,是有一定的科学道理的。笑可刺激肾上腺素、内啡肽的分泌,调整神经内分泌功能,清洁呼吸道,增强肺活量,使肌肉放松,减轻或消除疼痛,缓解神经紧张,促进血液循环及改善消化和增加抗病能力等。下面只是介绍一些小窍门而 ......

——《中老年心身保健手册》
书名:《中老年心身保健手册》
栏目:中老年心身保健手册 > 第二章 健康总论
作者:杨放如
参编:蒋红霞
页码:30-31
版本:1
出版社:人民卫生出版社
出版时间:2003-01-01
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