[治疗]52﹒减肥不能什么东西都不吃

为了把血糖控制在正常范围之内，保持一个合理的体重是糖尿病人目标之一，但饭还是要吃的，不吃饭容易出现酮症，那就更危险。关键是要把饮食疗法和体育疗法有机地结合起来。如果在现有条件下可供选择的运动方式有限，那么每天30分钟的散步可同样起到神奇的功效，它不但能减轻体重，而且能降低血糖，因为散步要消耗热量，当然就具有降血糖作用。另一种减肥的方法就更简单：每天少吃半两粮食！半两粮食含有90千卡的热量，那么一个月少吃1斤半粮食就大约相当于减轻0.45公斤的体重。如果能把这些高脂肪的食品从食谱中减量或者干脆剔除，那么一定 ......