气功主要是通过意识的运用,使自身的生命运动处于优化状态的自我锻炼方法。现代研究表明,气功训练可使人体功能处于一种“松弛反应”状态。这一反应可使交感神经活动性减弱,动脉血乳酸含量降低,代谢率下降,血浆多巴胺β羟化酶(DBH)活性减弱,肾素活动性下降。这样使肾素、血管紧张素分泌发生变化,所以血管紧张程度缓解,血压下降。而对于白大衣性高血压的患者适用于做松静功,这种气功的特点是练功时,默念“松静”二字,逐步地有意识地使全身放松,达到心静体松的境界。站立时身体自然站立,双脚分开与肩平,微微屈膝,松胯含胸拔背,两手 ......