[患者教育]222﹒便秘患者怎样安排饮食及生活？

对于无器质性病变的便秘患者，治疗的关键在于养成合理的饮食及生活习惯。应纠正不良的饮食习惯和调整饮食结构。油脂类食物、蜂蜜、凉开水均有助于便秘的预防和治疗。生活和工作要合理安排,劳逸结合，适当参加文体活动，尤其是久坐少动及精神高度集中的脑力劳动者，适当的体育锻炼就更为重要，因为增加身体活动可刺激小肠和结肠收缩，加强腹肌能力，且可使精神放松，有助于改善便秘。即使出现严重便秘也不必增加思想负担。紧张和焦虑只能加重便秘。对于大多数便秘者来说，通过以上饮食治疗及良好的生活习惯，95%的人其症状能得到改善。 ......