九、仅凭跳跃运动壮骨要当心

有人将跳跃作为预防骨质疏松的方法，提倡高抬腿跳、负重箭步跳、四角跳跃、蛙跳和原地跳跃等运动。一些高血压、糖尿病、冠心病等患者因为合并有骨质疏松，也起而效之，这又是一件值得担心的事。因为，预防骨质疏松应着眼于整体、系统，不能仅靠一个办法，更不能抓住一点，不顾其余。但运动的方式并没有限制为跳跃运动，凡是适宜的运动都有利于预防骨质疏松。像蛙跳、四角跳跃这样的大运动量活动并不适合老年人，更不适宜高血压、糖尿病、冠心病等患者。最后，需要强调的是，预防骨质疏松，贵在坚持，短期的运动和饮食调理作用都不会立马显现出效果来 ......