[预防、预后]9．怎样进行气功锻炼

气功在保健方面有独特的功效，通过身形、气息、意念的锻炼，以充实肺腑之气，活跃经络之气，从而达到改善体质，防病治病的目的，其主要特点是强调调身、调息、调心的有机结合。气功的流派很多，基本分两大类：一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。正确掌握练功要领：松静自然、动静结合、练养相兼、意气相依、准确活泼、循序渐进。不宜在饥饿、饱餐和情绪不稳定时练功。 ......