[概述]（四）改善心理对压力的反应

1 .充分利用来自朋友、亲戚、同事等多方面支持。2 .加强自我肯定自我肯定的人温和而不羞怯，坚持而不固执，关怀而不讨好，勇敢而不冲动，自在而不拘谨，有自我价值感，快乐充实。转移机制:当不良刺激难以摆脱时,借助其他活动转移自己的注意力，使紧张的情绪松弛下来。补偿机制:通过其他途径来弥补生理或心理上的不足或缺陷。升华机制:把有害的心理刺激转换成有意义的活动。利他机制:遵守社会行为规范,克服非分欲求，净化自身言行，以求心理平衡。其他:文饰机制、否认机制、转换机制、幻想机制、抵消机制、倒退机制、推诿机制、韬晦机制 ......