[患者教育]15. 提高肺活量的呼吸方法有哪些

深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指按住鼻孔，先按左鼻孔，屏气10秒钟呼出，然后按住右鼻孔，屏气10秒钟呼出，每边各做5次。 ......