[预防、预后]第四节 保健操的预防作用

有规律的颈椎、胸椎、腰椎运动可以预防和改善脊源性亚健康，这是有理论根据的。骨组织的增生与萎缩的发生、发展，脊柱的内在应力在其弹性范围内改变，是由所受应力大小决定的，完全是由脊柱的内外平衡改变所导致的。如果以适当的应力均衡地作用在脊柱各椎，使原来受应力大者相对减少，而受应力小者相对增加，那么，骨的新陈代谢随之改变，增生的部位发生骨萎缩，萎缩处同水平的椎间相对地回吸水分、抑制退变。这是科学的脊柱保健操预防与调理脊椎病的理论依据。脊柱保健操的各向均衡运动可改变这种不平衡状态，以保障脊柱内平衡，是预防和调理脊源性 ......