[治疗]第二节 日常生活保健锻炼

提高健康，加强有氧运动。近代研究表明，适宜的运动对亚健康患者很有好处，它能改善机体的代谢功能，体育锻炼使血液中的高密度脂蛋白增加，消除过多的胆固醇，有利于延缓和防止动脉硬化、心血管疾病的发生。并且通过有计划、有目的安排体育锻炼和娱乐性群体运动有利于改善某些强迫症状和培养健康的个性和稳定的情绪特征。可见，体育锻炼既是一种身体活动，也是一种心理活动，体育锻炼不仅能增强体质，同时也益于心身健康，对预防和改善亚健康状态具有重要的意义。正如法国著名医师蒂素说过：“运动的作用可以代替药物，但没有一种药物可以代替运动。 ......