[治疗]（三）运动疗法

焦虑障碍患者常常遇事紧张，急切地想把事情做完美，同时因为自信心不足，顾虑失败的结果在先，过分夸大自己失败的可能性，所以很难放松。体育运动能直接降低人的焦虑和不安，运动时，大脑会释放出一些能引起精神愉快的物质，释放得越多，人愉快、放松的感觉就越强烈。因此，国内外许多心理医生认为体育运动可以作为一种治疗手段来消除焦虑，它能显著地缓解人的紧张感，改善人的自我感觉，使人能够分散对自我的忧虑和挫折的注意，从而有效地降低焦虑，改善人的情绪，增强愉悦感。总之，焦虑障碍患者应正确对待病症，积极参加体育运动，科学地运用各种 ......