[治疗]三、运动时间的选择

糖尿病病人的锻炼时间因个人习惯而不一样，有人习惯于早晨餐前锻炼，有人喜欢晚餐后锻炼。早饭或晚饭1／2～1h后开始锻炼较为适宜。糖尿病病人多有心脑血管并发症，受冷空气刺激或劳累更容易发病。有的糖尿病病人早餐前空腹时还会有较小的血糖波动，如空腹去锻炼会有发生低血糖的可能。从理论上讲，较为适宜的锻炼时间是早餐后或晚餐后，按中国人的饮食习惯，晚餐一般比较丰富，如果吃完后很长一段时间就坐着看看电视，然后睡觉，很不利于糖尿病控制。如果病人习惯并坚持要早餐前外出锻炼，建议先喝一杯牛奶或吃几块饼干。注意运动的强度及自身的 ......