[速览]三、不完全性睡眠剥夺的现实意义

一项不完全性睡眠剥夺的研究发现，平时睡8小时的青少年每天缩短2～3小时睡眠时间后没有出现明显的白天行为功能下降，也没有出现生理学方面的改变，如睡眠反弹。研究者认为每天5小时睡眠可以使受试者的行为能力及警觉性逐渐下降，但是睡眠时间超过5小时的睡眠剥夺即使持续几周也不会出现这种逐步下降的过程。人们每天的进食量与生理所需的热量、维生素、矿物质的量之间并不一定相吻合，类似地，4～5小时的基本睡眠时间也许可以使人不出现睡眠不足症状，但也可能会感觉需要“睡眠脂肪”，也就是更多的睡眠时间以防止出现“睡眠营养不良”。行为 ......