第四节 睡眠不足

睡眠是生活节奏中一个重要组成部分，它是机体为恢复其必需的生理功能的一种极其重要的健康行为。睡眠不足是指人们的睡眠时间短于其生理需要的不良健康行为。不同年龄所需睡眠时间不同，新生儿除了吃奶和换尿布外，都在睡眠，每天约18～22小时。老年人睡眠时间则应长一些，古代养生学家认为，少寐乃老年人大患”。女性比男性的睡眠时间要多些。在城区睡眠不足现象更为普遍，尤其是白领青年和中学生睡眠不足已经习以为常。不久前，中国青少年研究中心对北京市6所中小学校的1000名中小学生进行有关睡眠状况的调查，发现绝大多数中小学生睡眠不 ......