[概述]十二、宁静以致远

情绪的稳定性是维持中老年健康不可或缺的条件之一，剧烈的情绪变化影响我们的心身健康。然而，左右我们情绪的常常不全是外在环境的变化，而更多的是我们自己对外在事物的态度和反应。因此，我们需要采取一种放松与超然的态度对待周围环境的变化，避免对外界的点滴刺激就产生过度紧张和焦虑的情绪，要学会保护自己，独享内心的宁静。当然，做到这一点并不容易，有人说这只是一种令人向往的理想境界，因此要减少外界刺激和干扰对自己的影响，这需要我们逐步调整自己的心态才能达到。通过心身整体放松法的训练，可以帮助我们减轻情绪紧张和缓解精神压力 ......