三、睡眠、觉醒与睡眠节律

睡眠和觉醒是人和高等动物普遍具有的生理现象，是维持正常生理活动的两个必要过程。从生理意义上讲，睡眠的主要功能在于促进体力和精神的恢复。在正常情况下，觉醒和睡眠随昼夜周期而互相交替：觉醒时，机体对内、外环境刺激的敏感度增高，并且能作出有目的的和有效的反应。睡眠时，机体对内、外环境刺激的敏感度降低，虽然仍保持着自主神经系统的功能调节，但是脑的一些高级功能，如学习、记忆和思维等都停止。24小时睡眠—觉醒模式（或者说睡眠的生物节律）与内环境稳定的程度这两个主要的生物因素决定了睡眠的持续时间与数量。这两大因素随我们 ......