[文献资料]四、颜之推扣齿健牙养生法

后来，他看了东晋医学家葛洪的养生之作《抱朴子》，其中有叩齿防治牙病的方法，决定试验一下。叩齿时，宜端坐或躺着，闭口闭目，舌头轻抵上腭，全身放松，心静神凝，意守丹田，双手叠放于肚脐处，自然呼吸，先叩臼齿，再叩门齿，各36下，反复3次。颜之推在《颜氏家训》中提醒后人，叩齿之时，应注意三点：一是叩齿的时间，以起床后为好。现代科学研究表明，叩齿可以产生一种生理上的良性刺激，促进牙床、牙龈的血液循环，改善牙龈组织的营养，使牙齿变得坚固而有光泽，并能延缓老年人的牙齿松动和脱落。专家提醒，古代的叩齿是一种健齿方法，可以 ......