2﹒老人少寐食疗12法

古代养生学家认为“少寐乃老人之大患”，认为老人少寐，多属虚证，应以食疗补之，下面12种疗法，可供老人选用。常食有清心安神之功效，能治神经衰弱和更年期综合征。桂圆肉15～30克,加白糖适量，煮后服用，可以补益心脾，养血安神。核桃仁30克,黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥作丸，每丸3克，每次服3丸，一日两次，治疗神经衰弱，健忘，失眠多梦。枸杞子20克,猪脑1只，加水炖服，对血虚眩晕，头痛，神经衰弱有特效。银耳粥:将银耳5～10克浸泡半天后,同粳米100克，大枣5枚及糖同煮为粥，有润肺生津，益气生血，补脑强心，安 ......