二十六、健身别忘了尝试多种运动方式

很多人都有体会：喜欢上打羽毛球，就只打羽毛球。迷上了长跑，就天天跑，可能运动水平是有提高，但却不知不觉进入了“单打一”的误区。实际上，在喜欢运动的人群中的确常常出现“单打一”的现象，它可能会增加运动损伤发生率。因此，我们应该多变换运动方式，即使进行同一种运动时，也要有意识地经常进行各种技术动作的交叉运用，使不同的肌群有轮换休息的机会，关节也可以分开负担，以减轻局部疲劳程度和有效地预防劳损的发生，这样还可增强运动中的新鲜感，从而减缓神经系统及心理疲劳的发生。 ......