六、抵制拖拉的行为

高效管理时间，避免进退两难。当你觉得自己有拖拉行为，可以采取下面10个建议：1 ﹒不再忧虑。一旦开始做令你不高兴的事，你也许就会发现它并不像预料的那么糟糕。从一件并不起眼但与某项任务有关的小事开始，引导自己做不愿做的事。把正从事的事情夸大和强化，这样会推迟开始的时间。如果早晨你做的第一件事是在镜子里盯着自己看而不是马上开始工作，那么延长注视自己的时间。然后把所有的时间加起来并把能在那些时间里做的有意义的事情都列出来。比如说，如果你不喜欢运动，在下班回家的路上去体育馆或者走着去离单位有20分钟路程的地方吃午 ......