2.顺应四时：人与自然平衡法

一年有春夏秋冬，气候分寒热温凉，春主生，夏主长，秋主收，冬主藏，这是自然规律。顺应四季气候变化规律，做到人与自然平衡，天人合一”,是养生保健的基本要求。天人合一”的基本方法是“顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。人的生活起居也要顺应春天阳气生发的趋势，早点起床，穿上宽松的运动服，放松身体，到户外去运动，练习太极拳、八段锦等保健操，有助于身体健康，调节心情。冬天运动要“早卧晚起，必待日光”，太阳不出来不要外出，以免遭遇寒冷的侵袭。 ......